如今许多电子设备都普及化来到家中之中，像果汁机、电烤箱、微波炉加热等，这种之前只有在店内见到的机械设备都进到来到家家户户，那样大家在生活起居中就可以运用他们给亲人做一些之前只有买的食材。下边给大伙儿详细介绍一些光波炉食谱全集及作法，大伙儿能够学一下给成年人做着吃。

一、光波炉食谱之烤鸡腿

主要材料：鸡腿12只、青柠檬 一个半、姜蒜 适当

辅材：盐1/4勺子、香油1炒勺、糖 少量、米酒1炒勺、黑胡椒粉碎适当

流程以下：

1：鸡腿清洗，划上2刀。

2：放进器皿，挤进柠檬水。

3：添加姜蒜，加入盐、香油、糖、米酒、黑胡椒粉碎。抓匀腌渍30分钟。

4：腌好的鸡腿放进烤网内，放置高架子上。

5：光波炉设定溫度230度，時间14-18分鐘。

6：盖上外盖，按起动键。

7：烤8分鐘后，将鸡腿翻过来。

8：待程序流程走完，将鸡腿取下就可以。

二、光波炉食谱之蒜香烤茄子

主要材料：四季豆2根、大蒜、3瓣

辅材：生抽酱油3炒勺、盐、1/2勺子、糖1勺子、油少量

流程以下：

1：四季豆清洗，去蒂，一剖2半，鲜切花刀。

2：生抽酱油、盐、糖、蒜末放进器皿，搅拌成料汁。

3：四季豆放到烤盘里，表层刷上一层油，放置高架子上。

4：再将调好的料汁匀称的抹在四季豆上。

5：光波炉设定溫度220度，時间13分鐘。

6：盖上外盖，按起动键。

7：烤8分鐘后，再刷一层油。

8：然后盖上外盖，将程序流程走完，取下服用就可以。

三、光波炉食谱之烤牛排

主要材料：牛扒4块、红萝卜、圆葱

辅材：盐1/4勺子、香油1炒勺、糖少量、米酒1炒勺、木薯淀粉1炒勺、苏打1炒勺、植物油1炒勺、黑胡椒粉碎适当

流程以下：

1：牛扒冲清洗擦拭表层水份，用花刀跺松。

2：剁好的牛扒放进冷水中，添加苏打，侵泡30分钟。

3：取下牛扒擦拭表层水份，放进红萝卜、圆葱丝，加入盐、香油、糖、米酒、木薯淀粉、植物油。

4：撒进黑胡椒粉椒，充足抓匀后，腌渍1钟头。

5：光波炉设定溫度200度，時间6-8分鐘。

6：烤在网上撒圆葱丝，放置高架子上。

7：将腌好的牛扒置放圆葱丝上。

8：盖上外盖，按起动键。

9：烤4分鐘后，将牛扒翻过来。

10：程序流程走完，取下牛扒就可以。

关键词： 光波炉 食谱